了解宝宝的水果时钟

摘要：5月正逢大量水果上市，各色时令水果日益繁多，着实让人眼馋。有些妈妈认为只要是水果就营养丰富，让宝宝吃得越多越好。其实不然，那家长们真的了解该如何给宝宝吃水果吗？这中间又有哪些讲究呢？这一次，我们就来聊一聊宝宝的水果时钟。 一天中，宝宝什么时

5月正逢大量水果上市，各色时令水果日益繁多，着实让人眼馋。有些妈妈认为只要是水果就营养丰富，让宝宝吃得越多越好。其实不然，那家长们真的了解该如何给宝宝吃水果吗？这中间又有哪些讲究呢？这一次，我们就来聊一聊宝宝的“水果时钟。

一天中，宝宝什么时候吃水果最好？

饭后？NO

大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。所以在宝宝饱餐之后不宜马上喂吃水果。

早上？NO

一般早上空腹不宜给宝宝吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对宝宝胃部健康非常不利;而且宝宝本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响宝宝正餐食物的摄入量。另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的宝宝，早上吃容易引发腹泻。

两餐之间？YES

吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

由于宝宝的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正餐摄入，同时又避免宝宝总热量和营养素摄入不足从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。妈妈可以在开始添加辅食后根据宝宝的月龄大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块或水果条了，这样可以锻炼咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞气管的危险。