坐月子实用食补秘诀

摘要：月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？ 1.猪肝 适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋 蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具

月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？

1.猪肝

适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋

蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝

干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜

红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘.