孕妇坐月吃什么

摘要：孕妇坐月子就是关键时期，坐不好月子，会落下病根，对以后的生养、工作和生活都有影响，因此孕妇要重视坐月子。由于孕妇刚生产完，所以身体消耗较大，通过食物进行补充可以恢复体力，同时补充营养有利于哺乳，这期间可以吃一些易消化的，比如多喝汤、粥等，

孕妇坐月子就是关键时期，坐不好月子，会落下病根，对以后的生养、工作和生活都有影响，因此孕妇要重视坐月子。由于孕妇刚生产完，所以身体消耗较大，通过食物进行补充可以恢复体力，同时补充营养有利于哺乳，这期间可以吃一些易消化的，比如多喝汤、粥等，还要选择补血的食物如猪血、红枣、花生、蛋黄等都是很好的补血养血食物。产后各个阶段的饮食是不一样的，下面详细为你介绍。

汤品是月子里必吃的食物，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤等，也应多吃。说起来鸡蛋，您是不是了解他在月子期间的正确吃法呢？鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化 不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食 物，这是不恰当的。

单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。除了上述的饮食之外，我们还推荐您适当进食牛奶、鱼、肉等。

孕妇坐月子就是重新调理自己身体，恢复体力以养育孩子的过程，但是不宜过量进补，以免加重肠胃负担，或是增加体重。除了饮食要注意之外，防止感冒和着凉，不要太劳累，不要久坐不动，运动和休息之间要调配好，相信只要注重生活中的细节，一般是能够在月子中得到很好恢复的。