双下巴太烦人？教你消除双下巴！

摘要：蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。 双下巴太烦人？教你消除双下巴！ 教你消除双下巴

蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。

双下巴太烦人？教你消除双下巴！

教你消除双下巴：

1、双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

2、当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

3、接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。

4、食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

5、四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。

多吃什么能减肥？

无糖口香糖

与许多人所持的观点相反，无糖口香糖并不会刺激人的胃口。咀嚼口香糖是让人淡化胃口、防止过度摄入过量卡路里的一种有效方式，因此，不妨经常咀嚼口香糖。

热饮料

当你出于摆脱无聊而寻求小吃时，抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于是热饮料，不得不在较长的时间里慢慢地抿入。最好选择诸如绿茶和草药茶、热可可、脱脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的饮料。

无脂蛋白

蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。

乳制品

有些证据表明，乳制品有助于减肥，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压，钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。