反握丝袜：最简单最便宜美背法

摘要：反握丝袜：最简单最便宜美背法 Step1 反握丝袜 上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。 反握丝袜：最简单最便宜美背法。 Step2 背肌拉伸 拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右

反握丝袜：最简单最便宜美背法

Step1 反握丝袜

上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。

反握丝袜：最简单最便宜美背法。

Step2 背肌拉伸

拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！