臀部减肥方法 速造迷人小PP

摘要：不管你的腰有多么细，腿有多么的长，只要你有一个大屁股，一切皆变负分。所以，小编推荐你甩油瘦臀，7天瘦屁屁法，还等什么？快来试试吧！ 臀部减肥方法速造迷人小PP 瘦屁第一步：拒绝囤油 囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯 囤油

不管你的腰有多么细，腿有多么的长，只要你有一个大屁股，一切皆变负分。所以，小编推荐你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，还等什么？快来试试吧！

臀部减肥方法速造迷人小PP

“瘦屁”第一步：拒绝囤油

囤油一、贪吃甜食和高油腻食物

囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯

囤油三、久坐不爱运动

“瘦屁”工具篇

1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

“瘦屁”按摩篇

1、上臀部

(1)完成沐浴后，可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。

(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

2、上臀部

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)