石榴夫妇刘雯美背俘获崔始源 女人瘦背小妙招

摘要：《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待，刘雯私下更是身穿露背礼服，魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了胸部以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，让你变身背影杀手！ 1、平躺瘦背 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉放在脑袋后面，轻轻地抬

《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待，刘雯私下更是身穿露背礼服，魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了胸部以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，让你变身背影杀手！

1、平躺瘦背

平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉放在脑袋后面，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛，动作要慢。然后恢复原位，要控制好速度。重复此动作2组15次。

2、伸懒腰

每天抽空做做伸懒腰动作，能运动背部血液，促进循环，避免脂肪堆积在一起。

3、尽量不要坐沙发

沙发软绵绵的，谁不想坐在上面呢？可是沙发会让你弯腰驼背，让你的背部曲线越来越难看，甚至还会堆积多余的脂肪。

4、经常照镜子

很多人觉得照镜子是臭美，其实，经常照镜子看看自己的坐姿对于美背也有很好的促进作用，你也可以对着镜子做美背操，让你的形体变得更加有气质。

5、上下楼梯

上下楼梯不仅能活动腿部，对于背部的能量消耗也非常大，能帮你减掉背部的多余脂肪。

6、学猫拱腰

这个方法非常有效，而且也非常简单，你只需要每天早上起床后，在床上像猫咪一样伸展四肢，这样能帮你训练到腰背的肌肉。