4个瘦腿动作 跟萝卜腿说不

摘要：4个动作帮你快速瘦腿 Step1 双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。 Step2 正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。 Step3 双脚抬起并绷直脚背，向

4个动作帮你快速瘦腿

Step1

双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。

Step2

正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。

Step3

双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。

Step4

站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。

Tips：每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可，不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。