瑜伽瘦小腿的最快方法 5步塑造性感美腿

摘要：瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？以下推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。 想拥有修长美腿？看看这神奇的瘦小腿瑜伽吧，5步塑造一双美腿，你的修长美腿就是把

瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？以下推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。

想拥有修长美腿？看看这神奇的瘦小腿瑜伽吧，5步塑造一双美腿，你的修长美腿就是把粗腿变细的结果，快来看看吧。

1、双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。

2、将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。

3、吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。

4、上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。

5、左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。