4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰

摘要：还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。 4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰 水蛇腰的小秘籍一： 自然站立，伸直双腿。左手抬起，平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿

还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。

4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰

水蛇腰的小秘籍一：

自然站立，伸直双腿。左手抬起，平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿，使大腿和小腿成直角，大腿平行地面。保持2秒然后放下，换抬起左腿，左手按着脑袋，右手平行伸直。交替重复练习这个动作15次。

该运动能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感蛮腰哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，它能给你带来无限惊喜哦。

水蛇腰的小秘籍二：

坐在地上，双手各拿着两个哑铃，向上伸直双手，双腿屈膝抬起，稍微离开地面。适当伸展双腿，让腹部肌肉感受收紧和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天坚持做10分钟即可。