瘦腰又缩腹 性感蛮腰轻松打造

摘要：如何瘦腰收腹？一直困扰着很多爱美的朋友。今天小编就为大家汇总几个简单的瘦腰收腹减肥法，只要你的姿势正确就能轻松瘦出性感蛮腰，从而达到减肥瘦身的效果哦。 6招瘦腰又缩腹性感蛮腰轻松打造 弯身仰举 如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，

如何瘦腰收腹？一直困扰着很多爱美的朋友。今天小编就为大家汇总几个简单的瘦腰收腹减肥法，只要你的姿势正确就能轻松瘦出性感蛮腰，从而达到减肥瘦身的效果哦。

6招瘦腰又缩腹性感蛮腰轻松打造

弯身仰举

如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

用减肥球代替你的椅子

也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部。

瑜伽

不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的瘦腹了。