瘦臂操：简单却见效

摘要：还在为自己的粗手臂而着急吗？别急，这就教你两套简单瘦手臂的瘦臂操，让你轻轻松松瘦手臂。 top.1瘦上臂 1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手; 2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒; 3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10

还在为自己的粗手臂而着急吗？别急，这就教你两套简单瘦手臂的瘦臂操，让你轻轻松松瘦手臂。

top.1瘦上臂

1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手;

2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒;

3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

top.2瘦下臂

1、先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶;

2、单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒;

3、把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

其实，瘦手臂就是这么简单，快来试试吧！