轻松瘦手臂的方法

摘要：使双手柔软的运动 1、握紧双拳 2、呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次 3、放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右 使手腕和手指都修长 1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊 2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，

使双手柔软的运动

1、握紧双拳

2、呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次

3、放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右

使手腕和手指都修长

1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊

2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置

3、每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次/分之间，共做3回

自我感觉身体轻松，关节舒展，柔韧性加强。