腰痛怎么按摩？揉三穴位可缓解

摘要：在日常生活中，越来越多的人在对身体上的腰痛等病症进行治疗的时候，会特别青睐中医按摩的方法，那么，腰痛该怎么按摩呢？ 揉阳关穴。 腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再

在日常生活中，越来越多的人在对身体上的腰痛等病症进行治疗的时候，会特别青睐中医按摩的方法，那么，腰痛该怎么按摩呢？

揉阳关穴。

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

揉肾俞穴。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。

揉命门穴。

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。