4类男人容易面临精子枯竭 如何增加精子数量？

摘要：我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活习惯正在在悄悄吞噬男人的孕力。 一、什么男人容易精子枯竭 1、孕气不足的少动男 2、经久不睡的熬夜男 3、烟酒不离手的青蛙男 4、夜夜春宵做的太多男 二、食疗帮助男性增加精子数量 精子形成

我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活习惯正在在悄悄吞噬男人的孕力。

一、什么男人容易精子枯竭

1、“孕”气不足的“少动男”

2、经久不“睡”的“熬夜男”

3、烟酒不离手的“青蛙男”

4、夜夜春宵“做的太多男”

　　二、食疗帮助男性增加精子数量

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。