发布时间：2017-02-26 广场舞之家【两性】
摘要：网友提问：经常犯困是不是肾虚的表现？ 广场舞之家两性专家表示，国人九成肾虚，但这些症状并不代表就一定是。可能你自己作息安排不当，包含不均。或者是心态问题也有可能。建议自己多作调整，最好是找个医生检查一下。 常见的犯困原因有哪些？ 1、可能是甲
网友提问：经常犯困是不是肾虚的表现？
广场舞之家两性专家表示，国人九成肾虚，但这些症状并不代表就一定是。可能你自己作息安排不当，包含不均。或者是心态问题也有可能。建议自己多作调整，最好是找个医生检查一下。
常见的犯困原因有哪些？
1、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。
2、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。
3、喝水太少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。
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4、缺铁。很多女性身体缺铁，这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
5、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。
6、喝水太少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。
7、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。
8、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
9、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血，从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。
温馨提示：犯困的原因有很多，想要解决犯困的问题就要先了解自己为何会犯困，如果您自己没办法处理，可到医院咨询医生。
