月经不调应注意的生活宜忌

摘要：一日三餐支撑着我们的身体健康，食物中的营养弥补了身体所需元素，下面小编就来盘点女人的滋补养血秘方治疗女性月经不调。 一、防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 二、调整自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大

一日三餐支撑着我们的身体健康，食物中的营养弥补了身体所需元素，下面小编就来盘点女人的滋补养血秘方治疗女性月经不调。

一、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

二、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

三、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

四、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

五、适当补血

月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多饮开水，保持大便通畅。