两性

网站首页 > 阅读频道 > 两性 > 内容页

合理利用饮食调理月经不调

发布时间:2017-02-26 广场舞之家【两性】

摘要:女性如果长期月经不调得不到有效的调理,这会损害女性生殖健康,在治疗的同时,加强饮食方面的调养有助于减缓症状。 一、多吃含有铁和滋补性的食物 女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,

女性如果长期月经不调得不到有效的调理,这会损害女性生殖健康,在治疗的同时,加强饮食方面的调养有助于减缓症状。

一、多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

二、不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

三、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

四、不宜食用生冷寒性食物

中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

下页更精彩:1 2 3 下一页
上一篇:想要婆婆以后疼你 注意这2点 下一篇:墙头草丈夫让婆媳关系雪上加霜

声明:本站部分内容转载自互联网,如有侵权,敬请告知。qq:3371650278

CopyRight 2013-2018 广场舞之家 Gcwzj.com 沪ICP备13044495号-1