注意：按摩缓解痛经只需3分钟

摘要：工作了一天，到按摩店做个按摩可以放松身心，让你感觉这一天过得很美好。不过，按摩不仅能放松身心还能治疗疾病，缓解痛经也可以通过按摩来缓解哦。 1、按摩足三里：位于膝盖凹槽垂直下三指处。 专家表示足部有叫足三里，是在我们小腿的外侧位于外膝眼下四横

工作了一天，到按摩店做个按摩可以放松身心，让你感觉这一天过得很美好。不过，按摩不仅能放松身心还能治疗疾病，缓解痛经也可以通过按摩来缓解哦。

1、按摩足三里：位于膝盖凹槽垂直下三指处。

专家表示足部有叫足三里，是在我们小腿的外侧——位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。这是一个很重要的地方，因为它整个链接了我们的生殖系统。

2、按摩关元穴：位于体前正中线，脐下一寸。

关元穴对治疗痛经有很好的效果，冰品引发的痛经，热敷或灸此穴就能快速缓解。关元、气海还有足三里，这三个穴位是跟一个女人在月经来的时候，她的经血是不是能跟顺畅，子宫能不能够很好的宫缩都会有一些关系。所以只要在这几个地方做好按压就行了，就能快速解决痛经。

　3、按摩气海穴：位于提前正中线，脐下一寸半。

气海穴就在我们的肚脐下方，有两个（两个是在一条线上面），从我们的肚脐以下的一寸半左右这个地方，就叫做气海穴。记住一寸半的这个地方叫气海穴，然后再从一寸半再往下一寸半就叫做关元。

温馨提示：按摩其实很简单，在家都能自己做。但是，按摩最主要的是要按摩对穴位，这并不是每个人都能做到的。