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女性月经量少吃什么食物好?

发布时间:2017-02-26 广场舞之家【两性】

摘要:女性月经量少可能会对怀孕产生影响,所以在日常饮食中需要注意,并且多吃一些能改善月经量少的食物。 月经量少吃什么食物好? 1、菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经

女性月经量少可能会对怀孕产生影响,所以在日常饮食中需要注意,并且多吃一些能改善月经量少的食物。

月经量少吃什么食物好?

1、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

2、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

3、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

4、南瓜

有时候由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

 温馨提示:女性月经量少的原因有很多,在日常生活中一定要养成规律的生活习惯,避免劳累,如果长期如此要及时看医生。

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