女性月经量少吃什么食物好？

摘要：女性月经量少可能会对怀孕产生影响，所以在日常饮食中需要注意，并且多吃一些能改善月经量少的食物。 月经量少吃什么食物好？ 1、菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经

女性月经量少可能会对怀孕产生影响，所以在日常饮食中需要注意，并且多吃一些能改善月经量少的食物。

月经量少吃什么食物好？

1、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

2、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

3、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

4、南瓜

有时候由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　温馨提示：女性月经量少的原因有很多，在日常生活中一定要养成规律的生活习惯，避免劳累，如果长期如此要及时看医生。