月经不调症状多吗 如何自我护理

摘要：常见的月经不调的护理要点有： 1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。 2、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾

　常见的月经不调的护理要点有：

1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

2、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

4、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这是月经不调的护理中比较重要的方面。

　　月经不调症状：

1。经前焦虑性情感异常：症状短于1周者应强调体育锻炼、调整饮食结构、补充维生素及矿物质等自助疗法。

2。经前加剧的忧郁性情感异常：可在整个周期服用抗抑郁剂，失眠突出者应避免开始即予服用。

关于月经不调症状，我们一定要具体情况具体分析，因为月经不调症状除了有共性的特征之外还有个性的原因，所以大家分析月经不调症状一定要具体情况具体分析。

温馨提示：在了解了月经不调的情况之后，自己还是可以先找到合适的方法进行护理，比如饮食上的调节。