月经不调该吃哪些食物比较好

摘要：月经不调吃哪些食物好? 热点文章推荐： 盆腔炎吃什么好？盆腔炎食疗保健？ 中医推荐：3种治疗盆腔炎的有效偏方 定期锻炼 男人保持性功能的11个好方法 1、饮食应以清淡且富有营养为主。 2、注意补铁。 3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以

　月经不调吃哪些食物好?

热点文章推荐： 盆腔炎吃什么好？盆腔炎食疗保健？ 中医推荐：3种治疗盆腔炎的有效偏方 定期锻炼 男人保持性功能的11个好方法

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不规则是怎么回事?

妇科炎症：不洁性生活及使用受污染的卫生用品，容易使女性阴部受病菌侵害，引起阴道感染，造成阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，并且还会引起月经不规则。

过度节食：由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至引起月经不规则。

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经不规则。

药物作用：部分女性为了达到避孕目的，长期服用各种类型的避孕药，这些药普遍都含有大量激素，会给女性带来诸多副作用，致使女性出现月经不规则现象。

温馨提示：月经不调的引发原因很多，比如女性很可能是由于药物刺激或者是情绪方面的失常引发的，需要及时进行调整。