经常手淫射精太快该怎么办

摘要：手淫只是一种缓解压力的方式，但凡事都要有一个度，在适度范围内就不影响身体，也不影响性，但是如果不把握好这个度，过分了，可能就会对你的生活有一定的影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。 手淫射精太快怎么办 1、射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大

手淫只是一种缓解压力的方式，但凡事都要有一个度，在适度范围内就不影响身体，也不影响性，但是如果不把握好这个度，过分了，可能就会对你的生活有一定的影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　手淫射精太快怎么办

1、射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套来减少对龟头的刺激。

2、大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

3、要经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，身体强壮是成为猛男的基础。

4、无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。

5、坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

6、利用淋浴按摩生殖器，这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至生殖器前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

7、戒掉手淫的不良习惯，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。