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肛裂患者可以做提肛运动吗?

发布时间:2017-02-26 广场舞之家【两性】

摘要:提肛运动的好处有很多,相信也有很多人知道,但提肛运动也有人群限制,下面小编就来给大家说说提肛运动那些事,想了解的可以进来看看。 肛裂可以做提肛运动吗? 提肛运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤

提肛运动的好处有很多,相信也有很多人知道,但提肛运动也有人群限制,下面小编就来给大家说说提肛运动那些事,想了解的可以进来看看。

  肛裂可以做提肛运动吗?

提肛运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗,是恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。

但是,并非所有的肛门疾病都能依靠提肛运动来进行恢复和治疗,特别是肛裂病人不适合做提肛运动,虽然提肛运动运动量小,但是因为提肛运动会使肛门收缩刚裂口扩大,从而影响肛裂愈合,最好到医院专科确诊治疗。

  肛门提肛运动怎么做

  1、括约肌收缩法

采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。

  2、排尿止尿法

在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

  3、放松呼吸

采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3遍。仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。

  4、夹腿提肛

仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。

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