助性食物：床上功夫好 燕麦离不了

摘要：男性要如何壮阳，是很多男性朋友所关心的问题。男性想要壮阳不妨试试助性食物，这样不仅有效还安全。 一、燕麦是有效的助性食物 多项研究表明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学专家研究发现，有ED问题的男性，适当食用燕麦、生蚝、人参、白果等，

男性要如何壮阳，是很多男性朋友所关心的问题。男性想要壮阳不妨试试助性食物，这样不仅有效还安全。

　　一、燕麦是有效的助性食物

多项研究表明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学专家研究发现，有ED问题的男性，适当食用燕麦、生蚝、人参、白果等，有助于提高游离睾丸素含量，对缓解ED症状会有所帮助。另外，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。

　　二、燕麦的宜和忌

特别适宜人群:老人、妇女、儿童、便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、动脉硬化者。

不适宜人群:虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛、腹泻

三、玉米片燕麦奶粥的做法

　材料：奶、燕麦、玉米片、水、枸杞、糖

　做法：

1、燕麦用冷水泡10分钟

2、锅中倒入牛奶和水煮沸

3、放入燕麦煮和枸杞五分钟后再放入玉米片和糖煮十分钟就可以了

温馨小贴士：在购买燕麦的时候要选择颗粒差不多大的麦片，这样才不会造成口感的不适。