飞碟一分钟：一分钟告诉你刷牙该刷几分钟

摘要：刷牙是一件很平常的事，是我们每天必须做的事。可是就因为它太过平常了，所以导致大家对刷牙缺乏了常识。 一、刷牙应该刷多久？ 广场舞之家两性专家表示，建议你刷三到五分钟，一般是三分钟，而且在饭后三分钟刷牙，建议你用温水刷牙，每天坚持刷牙。刷牙时

刷牙是一件很平常的事，是我们每天必须做的事。可是就因为它太过平常了，所以导致大家对刷牙缺乏了常识。

一、刷牙应该刷多久？

广场舞之家两性专家表示，建议你刷三到五分钟，一般是三分钟，而且在饭后三分钟刷牙，建议你用温水刷牙，每天坚持刷牙。刷牙时要慢慢刷，而且牙刷三个月就要更换一次。

二、刷牙的正确步骤

上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

咬合面的刷法

咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。