经期吃什么好

摘要：很多女性在自己月经期间都非常的担心，因为月经期间女性的身体都是比较脆弱的，饮食方面出现问题对女性的身体有伤害。接下来和大家分享一下女性月经期间吃什么会比较好。 1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大

很多女性在自己月经期间都非常的担心，因为月经期间女性的身体都是比较脆弱的，饮食方面出现问题对女性的身体有伤害。接下来和大家分享一下女性月经期间吃什么会比较好。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

女性在月经期间身体都是脆弱的，所以在月经期间尽量多吃一些水果来补充人体所需要的维生素，千万不要在月经期间碰一些生冷辛辣的食物。