女性需要做哪些护理来减轻痛经

摘要：青春期少女出现的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。 初中生性教育 痛经时的护理： 1、注意并讲究经期清洁卫

青春期少女出现的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。

初中生性教育

痛经时的护理：

1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。

3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快，尽量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情，以分散注意力，缓解各种不适症状。

5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。

提示：有的女生痛经起来也非常难受，平时就应该注意自己的生活习惯，管好自己，降低月经来时的疼痛。