青春期孩子注意力不集中要补铁

摘要：在一项关于中国青春期孩子注意力调查的报告中显示，注意力长期不集中，不是暂时性问题，而是与智力相关的认知问题，对青春期孩子的发展有着举足轻重的作用。 一、青春期孩子注意力状况不容乐观 此次调查覆盖北京、上海、南京、沈阳、西安、成都、武汉和广州8

在一项关于中国青春期孩子注意力调查的报告中显示，注意力长期不集中，不是暂时性问题，而是与智力相关的认知问题，对青春期孩子的发展有着举足轻重的作用。

一、青春期孩子注意力状况不容乐观

此次调查覆盖北京、上海、南京、沈阳、西安、成都、武汉和广州8个城市的2000多名大中学生，结果显示：仅58.8%的青少年上课时能集中注意力;39.7%的人能坚持听课30分钟以上。即使是自习课，也只有48.6%的人能集中注意力，超过20%的人“经常走神”。这说明，大部分学生上课都会开小差。

那么，他们认为自己不能集中注意力的原因是什么呢?

30.4%的人认为课堂趣味性不够(这在大学生中反映尤其强烈);

26.6%的人认为课堂干扰因素太多(年纪越小越容易受影响);

21.4%的人认为是睡眠不足导致的(初、高中和大学数字接近);

其余还有想心事、放松、心烦等原因。

“它第一次客观详实地描述了中国青少年学生的注意力状况。”中国心理学会科普委员会主任、中国儿童中心研究员梅建教授就此指出，学生注意力现状令人担忧。

　　二、青春期孩子应注意补充铁剂。

1、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。

2、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。

3、对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。

4、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。