发布时间：2017-03-24 广场舞之家【常识】
摘要：日常生活中很多朋友有过肚子胀胀的很不舒服的感觉，对于这种情况经常不能找到合适的方式解决而只能慢慢忍受直到胀气感觉消退，肚子胀气的原因和种类及解决方法其实有很多。让广场舞之家的小编一一告诉你~ 减少腹胀的方法 1 少吃高纤维食物 如土豆、面食、豆
日常生活中很多朋友有过肚子胀胀的很不舒服的感觉，对于这种情况经常不能找到合适的方式解决而只能慢慢忍受直到胀气感觉消退，肚子胀气的原因和种类及解决方法其实有很多。让广场舞之家的小编一一告诉你~
减少腹胀的方法
1
少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体导致腹胀。
2
不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3
改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5
适当锻炼身体
每天坚持1小时的适量运动，有助于克服不良情绪，还可助消化系统维持正常功能。
6
注意某些疾患
腹胀或是某些疾病的先兆，或是症状之一，如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
治疗方法
方法一
炒谷芽15克，金桔2～3枚(或桔饼)。炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将?酱我┲喜ⅲ尤肷倭刻牵辈枰Ｕ庵质沉品ㄈ魏稳丝捎谩?/p>
方法二
槟榔12克，粳米60克，槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
