养生养出反效果？请先对照自己的体质再养生

摘要：1、寒痰瘀阻质 这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，此类人不适合进补，而应该温化寒痰、活血化瘀。 温阳散寒的食物：有干姜、生姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。 化痰而偏温的食物：有陈皮、柚子、柠檬、

　　1、寒痰瘀阻质

这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，此类人不适合进补，而应该温化寒痰、活血化瘀。

温阳散寒的食物：有干姜、生姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。

化痰而偏温的食物：有陈皮、柚子、柠檬、芋头等;

化痰而偏寒凉的食物：有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。

活血化瘀的食物：有山楂桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归川芎芹菜、香菇、葡萄等。

各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。

　　2、湿热质

这个舌头舌质偏红，舌苔黄腻，是典型的湿热型体质，此类人也不适合进补，而应该清热化痰。

化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。