适合小孩的运动有哪些

摘要：现在孩子大多都是独生子女，家长对于孩子都是娇惯的教育方式偏多。怕孩子受苦受累的不愿意让孩子过多的进行运动，结果导致孩子出现了营养过剩、体质虚弱的相关问题。其实对于孩子来说蹦蹦跳跳进行一些运动才是科学的，下面就为家长们介绍一下适合小孩的运动

现在孩子大多都是独生子女，家长对于孩子都是娇惯的教育方式偏多。怕孩子受苦受累的不愿意让孩子过多的进行运动，结果导致孩子出现了营养过剩、体质虚弱的相关问题。其实对于孩子来说蹦蹦跳跳进行一些运动才是科学的，下面就为家长们介绍一下适合小孩的运动方法有哪些。

一、运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

二、专家说，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。

上文中介绍到的这些方法对于孩子来说都是比较适合的运动。除此之外还可以让小孩参加一些羽毛球、乒乓球的训练班，一方面可以让孩子通过运动的方法提高身体素质，另一方面可以多与同年龄的孩子多一些相处，懂得相处之道，可以让孩子提高自身的素养。

每年的春季和冬季都是人们咳嗽或感冒多发的季节，造成咳嗽的原因一方面是由于换季，气候不适所导致的，而另一方面则是由于受凉所引起的。大人咳嗽还能忍一忍，可是孩子一旦咳嗽起来就是反反复复，非常令人头疼的事了。那么什么治疗孩子的咳嗽才能好得快呢？我们一起来了解一下吧！

生姜加蜂蜜治咳嗽。

方法：将生姜捣烂取汁，放入碗中，加入少量的水，再加入一勺蜂蜜，用大火蒸，一直蒸到蜂蜜化了为止，冷一下，趁热的时候喝，记住要慢慢的喝，舌头可以搅动一下，让药停留在喉咙那一回再吞下去。

盐蒸橙子治疗咳嗽。

方法：将橙子洗净，最好是用盐水洗，把橙子的顶部削五分之一，注意别随手把顶扔掉，待会还需要用哦。然后用小筷子在剩下的五分之四的橙子的果肉戳几个洞，再将盐洒进去，然后盖上刚削掉的顶部，开始蒸。蒸熟后吃掉果肉和汤汁。

枇杷冰糖水。

方法：把枇杷洗净，然后剥皮去核，还要把包核的那层膜给去掉，然后放在碗中，加入适量的水，在加入两颗冰糖，煮，知道冰糖融化完全，趁热喝，也需要慢慢吞。

大蒜治疗咳嗽。

方法：把打算拍碎，捣烂，然后在放锅里加水煮，多煮一会，煮到水剩得不多，有点发白的时候盛起来，不要凉太久，感觉不算很烫的时候喝掉。

中药治疗咳嗽。

罗汉果1个、鱼腥草50克、白茅根15克、紫苏梗15克、桑白皮15克、百合50克、野菊花15克、板蓝根15克、甘草15克煎熬，趁热喝。

上面的内容简单的为大家介绍了几种治疗孩子咳嗽的食疗方法，有需要的家长们不妨给孩子试一试。再好的药物也不如用食疗的方式来得安全可靠，而且这几种食疗方法中还有一些是用水果作为主要材料制作而成的，孩子们应该都会很喜欢，一举两得。