小孩增强体质的方法

摘要：每个人都应该不断的增强自身的身体素质，才能够帮助我们更有效地抵御各种病毒对于我们身体的攻击，尤其是一些小孩子，小孩子的身体发育还不是很完全对于外界各种病毒都没能得到很好的处理，增强体质是非常有必要的，普及一下小孩增强体质怎么做吧。 1、 含钙

每个人都应该不断的增强自身的身体素质，才能够帮助我们更有效地抵御各种病毒对于我们身体的攻击，尤其是一些小孩子，小孩子的身体发育还不是很完全对于外界各种病毒都没能得到很好的处理，增强体质是非常有必要的，普及一下小孩增强体质怎么做吧。

1、 含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

2、 水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。

3、 富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。

4、 蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。

小孩增强体质怎么做已经为我们提供了科学的指导和建议，增强体质最好的方法就是进行一些运动锻炼，在运动中我们既可以帮助我们提高自身骨骼的韧性与强度。还可以帮助我们改善自身的免疫力系统，提高对于病毒的反抗打击能力。

小孩儿出现慢性鼻炎的问题，对于我们小孩子的身体健康影响是非常大的，可能会使我们自身的小孩子出现呼吸困难的情况，出现慢性鼻炎的主要原因就是由于我们长期导致风寒的侵袭给我们自身的鼻腔内粘膜带来了破坏造成的，尽快的了解一下小孩慢性鼻炎如何治非常有必要。

1.过敏性鼻炎吃什么药食疗偏方一：辛夷豆腐汤：辛夷15克，豆腐250克，同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。适用于鼻塞、头胀痛、流涕者。 过敏性鼻炎吃什么药食疗偏方二：红枣苍耳汤：红枣10枚，苍耳子9克同煮汤，饮汤食枣。 过敏性鼻炎患者应杜绝以下食物牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。 冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

2、姜糖桔皮水治感冒. 有感冒先兆，不管是冬天还是夏天，切上10多片姜加一把桔子皮(干鲜均可)熬煮几碗水，喝前放入适量糖，春夏用白糖，秋冬用红糖.每天喝上几大杯热水，全身轻松.可治感冒 ——3.黄花冰糖可发汗 冬天有人外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了.偶得一方，具做法如下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗.

4热耳法治感冒鼻塞. 具体方法是：睡前用热毛巾热敷双耳十分钟，就可使鼻塞减轻或通畅.

5、食醋可治伤风流鼻涕 笔者患有过敏性鼻炎，每年到春秋季节，就容易伤风感冒.有一个办法很有效.方法是在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签向蘸食醋(最好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里抹，最好使鼻孔各处都抹擦到

6、毛巾热敷治鼻塞流涕 入冬之季，人们易感冒.往往由于鼻塞流鼻涕，引起头痛.敝气难入睡.每当此时用热毛巾按住整个鼻部，使鼻孔吸入热蒸气，给鼻部起到热敷作用，之后鼻黏膜收缩.流鼻涕止住鼻子通气.此法热敷4~5次，每次约5分钟.

了解了小孩慢性鼻炎如何治疗对于我们自身来说非常重要，能够帮助我们在第一时间内采取有效的方法进行治疗，避免病情的恶化，还可以采用烟熏疗法烟熏疗法是一种非常专业的方法，效果非常显著，可以达到无痛治愈的效果。