孩子肌肉拉伤怎么办

摘要：很多小孩子们都是特别顽皮的，所以在生活中的时候稍不注意就很可能出现摔倒的情况，尤其是在体育课上面更是如此的，孩子们在体育课上面一不小心就会出现肌肉拉伤的现象，这样的话就会让他们的成长发育受到一定的影响的，而且在肌肉拉伤的时候一定要去医院做

很多小孩子们都是特别顽皮的，所以在生活中的时候稍不注意就很可能出现摔倒的情况，尤其是在体育课上面更是如此的，孩子们在体育课上面一不小心就会出现肌肉拉伤的现象，这样的话就会让他们的成长发育受到一定的影响的，而且在肌肉拉伤的时候一定要去医院做详细的检查的，绝对不能够掉以轻心的，免得引起更加严重的情况。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制. 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合.

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制.

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.

必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质.

那么在孩子出现肌肉拉伤的时候，家长们就可以用冷水去冲洗他们的局部，而且还可以用冰块去冷敷的，只有这样才会让他们疼痛的感觉有很好的减少，得到缓解疼痛的作用的，而且还可以适当的进行按摩的，在按摩的过程中就能够很好的去促进他们的血液循环的。

小孩子在玩耍的时候总是会比较莽撞的，这个时候就会特别容易弄伤自己，尤其是肌肉拉伤的，这样的事情是非常多见的，所以很多的家长们在发现自己的孩子出现这样情况的时候就不会那么惊慌的，但是一定要记住在这个情况发生以后处理得当的，如果是处理不得当的话就会让儿童的关节部位活动受到一些限制的，一定要固定好的。

(一)受伤之后必须做到下列几个动作：休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀，增进愈合的速度

(二)保护固定踝关节一至三周

(三)三周之后关节逐渐活动

(四)大约四至八周之后可回复正常活动。

如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

要是自己的孩子感觉到自己的肌肉特别疼痛的话就不妨给他们尝试一下按摩的，或者是热敷，这些都是可以有效的去缓解疼痛的感觉，不过都是在受伤以后的一个星期左右的时间里面才能够热敷的，那么在热敷以后就可以加快血液循环的，所以就能够舒缓受伤的肌肉的。