发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：人不可能如机器一般一刻不停的在工作，在生活之中人总是有着劳累的时候，在这种时候人就应该需要得到休息了，但是当手头的事情没有完成，或者所在的时机不能休息时，我们就需要使用别的方法来赶走疲劳保护身体，那么我们在生活之中要如何的赶走疲劳呢?接下来
人不可能如机器一般一刻不停的在工作，在生活之中人总是有着劳累的时候，在这种时候人就应该需要得到休息了，但是当手头的事情没有完成，或者所在的时机不能休息时，我们就需要使用别的方法来赶走疲劳保护身体，那么我们在生活之中要如何的赶走疲劳呢?接下来就让我们学习赶走疲劳的方法吧!
这几种方法我们在生活之中可以常常的做一做哦，因为它们不仅仅只是在我们劳累之时有着良好的效果，我们在生活中常常的做一做也是可以帮助我们有效的保护身体健康，不仅仅是帮助我们赶走疲劳，让我们更加的精神，还可以帮助我们保护健康让我们做动作的部位更加健康!
做哪些动作缓解疲劳
上面将这些小动作说这样的神秘，它们到底有没有效果呢?我们在生活之中又要做哪些小动作才可以有效的保护身体的健康呢?下面我们就来看一看，学习一下这些小动作吧!
一、转双眼
眼睛是带领我们领略这美丽世界的重要工具，当我们的眼睛出现问题时，往往都会变得暗淡无光，而我们的身体变得疲劳时，我们的双眼往往是第一个出现反应的，如发酸、发胀、干涩等等的症状，而此时我们这样做一做就可以有效的解决这样的问题了，我们要做什么呢?
其实我们要做的事情十分的简单，那就是转双眼，我们在生活之中转一转双眼便可以解决眼睛疲劳这样的问题了，那么要如何转双眼呢?其实方法十分的多，如，我们将双眼从左向右转动14次，再从右向左转动14次，然后双眼睛闭一会儿，在迅速的睁开眼睛，这个方法可以有效的帮助我们缓解眼睛的疲劳甚至可以帮助我们矫正近视，远视。
只要我们常年的坚持下来，就可以让我们的眼睛变得越来越健康，因此我们在生活之中要是感觉到眼睛出现疲劳，不妨多多的做一做这样的动作，来保护眼睛的健康哦!
二、踮脚尖
许多的朋友在工作之中都会有着这样的经历，晚上到家发现自己的小腿因为一整天的坐着或者站着，导致上面出现了如同蚯蚓一般的静脉曲张，许多朋友认为静脉曲张只是难看了点，对于身体没有大危害，这样的认知可是大错特错的，在生活之中静脉曲张可是十分危险的一件事情，甚至于静脉曲张严重时会导致血管出现堵塞，因此我们在生活自之中就需要学习一点方法来减少静脉曲张出现的几率!
那么在生活中我们要如何做才可以远离静脉曲张这样的疾病呢?其实方法十分的简单，我们在生活之中只要经常的踮脚尖便可以有效的远离静脉曲张了，因为我们在生活之中常常的踮脚尖，可以让我们小腿的肌肉出现收缩压挤，加速下肢的血液循环，从而缓解我们下肢静脉曲张以及防止皮层色素沉着这样的现象出现，而这些现象少了，我们的身体自然就会健康了。
那么踮脚尖要如何的踮呢?在这里提供给大家两种踮脚尖的方式，第一种便是我们常做的踮脚尖的方式，双足并拢踮起脚跟持续2~3秒，这样坐可以帮助我们加速腿部的血液循环，我们在生活之中只要常常的做一做，便可以有效的解决这种疾病，因此我们在生活之中，可以多多的试一试哦!
第二种方法也是十分的简单，只是在第一种方法之上加了一步，那就是我们在做第一种方法之时，可以慢慢的将踮起的脚跟向下放，在没落地之时再将脚跟踮起来，这样不停的往复做上20到30次便可以有效的帮助我们缓解退腿部的疲劳，帮助我们解决身体的健康隐患了，你还在等什么，赶紧一起来做吧!
三、伸懒腰
在生活之中伸懒腰其实也是一个帮助我们保护身体健康，帮助我们缓解疲劳的最好的方法之一，我们在生活之中常常会觉得劳累，甚至是全身无力这样的现象，这是我们只要伸一下懒腰便可以祛除这样的症状。
其实伸懒腰之所以可以缓解这样的症状，是因为我们在伸懒腰时可以带起全身大部分的肌肉进行收缩，不仅仅可以将让我们身体之中的血液重新的流动起来，还可以帮助我们舒张身体的肌肉，增加肌肉本身的同时带走肌肉之中的代谢产物，以帮助我们达到缓解疲劳的作用，让我们的可以觉得全身都像被人按摩过一样，让我们变得更加的精神畅快，因此在生活之中，不时的伸一下懒腰也是可以帮助我们赶走疲劳，保护身体健康的一种良好的方式!
所以我们在生活之中觉得自己劳累之时，不妨伸一下懒腰，来帮助自己解决劳累，让自己的身体更加的健康哦!
小妙招助长寿
现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢? 俄罗斯不久前出版了一本名为《人类的超极限》的书，作者米哈伊尔·拉杜加向人们推荐了11种能够使人长寿的方法。
1.戒掉不良习惯，可以增寿3~10年
这不仅能够从科学上得到论证，在生活中也有不少例子。例如，不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不断。戒烟和不酗酒不仅能省下一大笔钱，还能让你多活好几年，心情愉快地去使用节省下来的钱。
2.身体不肥胖，可以增寿3~10年
有很多人非常喜欢大吃大喝的，甚至还十分的愿意看见自己身上有脂肪沉积，觉得这样的体形颇有派头。
特别是一些老年人，他们的审美观点大不一样。比如说，有人出生在战争饥饿年代，他们就特别欣赏那种肥胖的身材。然而要知道，身体过于肥胖容易引起多种疾病，西班牙人的长寿奥秘以致缩短寿命，那时候你就该明白它们对你的危害了。
