发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：眼睛是心灵的窗户，但是现代生活中，由于工作已经生活习惯问题，很多人的眼睛或多或少都会有些问题。今天，广场舞之家小编为大家带来的就是保护眼睛的方法介绍，赶紧来看看吧！ 怎样保护眼睛 白领一族常常都是一整天的对着电脑，时间久了，就会出现视觉模糊
眼睛是心灵的窗户，但是现代生活中，由于工作已经生活习惯问题，很多人的眼睛或多或少都会有些问题。今天，广场舞之家小编为大家带来的就是保护眼睛的方法介绍，赶紧来看看吧！怎样保护眼睛
白领一族常常都是一整天的对着电脑，时间久了，就会出现视觉模糊、干眼症、黑眼圈等其他的一些眼部问题，这让他们非常的困恼。那么引起这些眼部问题的原因有哪些呢?下面就由小编给大家一一解答吧。
在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室，第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展，i-phone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行，这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力，但却可以让人的眼睛终日不舒服。
这些眼病让你很受伤
视觉模糊
案例：每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看最新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。
原因
常常都通道一些患者和医生说，已经休息过一晚上了，可是第二天起来一用电脑没有多长时间就会感到感到眼睛非常的不舒服了，下午还会有眼睛发红、充血、分泌物溢出等一些现象的出现。其实这就是非常典型的视频终端综合征”症状。
眼科专家指出，对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中忘记眨眼，眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，时间久了就会对角膜形成损伤。另外，人在面对电脑、智能手机等视频工具时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。
护眼秘笈
1.让眼球多运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2.忙里偷闲润润眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
3.工作忙碌吸口气
很多人都会疑问，难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗?这是真的，因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环，能够有效的缓解眼疲劳。
4.做做眼保健操
不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
护眼秘笈
1.调整姿势
调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2.多眨眼
这招造泪最管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
3.保持房间湿度
摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。
4.避免荧光屏反光或不清晰
电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A
眼睛在生活中占有不可替代的作用，朋友们一定不要等到眼睛出了问题才知道爱护，平时的生活中一定要注意保养眼睛哦！
