心理问答：总是思念逝去的亲人走不出悲伤

摘要：亲人离世，依恋关系中断，传统上人们总是鼓励丧亲者走出悲伤，尽快地“忘却”以更好地融入现实生活。然而理想的办法并不是“忘却”亲人，而是重新建构与亲人之间的心理联结，因为一定程度上有助于丧亲者更好地适应。 我是20多岁的年轻人，我有一个自己感觉不

亲人离世，依恋关系中断，传统上人们总是鼓励丧亲者走出悲伤，尽快地“忘却”以更好地融入现实生活。然而理想的办法并不是“忘却”亲人，而是重新建构与亲人之间的心理联结，因为一定程度上有助于丧亲者更好地适应。

我是20多岁的年轻人，我有一个自己感觉不太好的毛病，就是在夜里总爱想起逝去的亲人，有时候是睡觉有时候是醒来，亲人的形象总在脑海浮现。请问，我这是怎么了?

亲人离世，依恋关系中断，传统上人们总是鼓励丧亲者走出悲伤，尽快地“忘却”以更好地融入现实生活。然而理想的办法并不是“忘却”亲人，而是重新建构与亲人之间的心理联结，因为一定程度上有助于丧亲者更好地适应。这位朋友与亲人之间的情感链接应该比较紧密，由于在空间分离之后没有完成心理上的分离，所以他才容易经常想起逝去的亲人。如果这位朋友的亲人去世时间不长，那我们并不主张他“快速从悲伤中走出来”，因为“快速忘却”本身不符合人自身的情感伦理需求，而且越是不去怀念亲人，越是容易无法自拔，这就是心理学中的“禁果效应”。亲人去世之后，内在的情感适度表达有益于个体的心理健康。

对于有些人来说，时间并不是治愈伤口的良药，尤其对于那些不安全——矛盾型依恋的人来说更是如此。丧亲者表现的种种现象往往与其依恋类型相关，由于安全型依恋的丧亲者并不偏执于一段，因而他们在一段时间后一般能够“自愈”，逐步地回归到正常的生活中，心理医生也不需要过多介入，而只需给予充分的理解和情感支持即可。但对于不安全——矛盾型依恋的人来说，由于他处在一种类似的分离障碍当中，所以更容易在内心否认客观现实，不容易处理内心困境。