给你的性能力锻炼安排一下 让你更有计划地提高性能力

摘要：由于现在社会的快节奏，人们的性能力日渐低下，是时候让自己放松一下了，来给你的性能力锻炼吧，让你的性能力更上一层楼。将你的性能力锻炼计划一下，你就会有惊人的发现。 预热训练一：给心情放个长假 训练主题：轻松上阵，给性减压 训练时间：第1－7日 第1

由于现在社会的快节奏，人们的性能力日渐低下，是时候让自己放松一下了，来给你的性能力锻炼吧，让你的性能力更上一层楼。将你的性能力锻炼计划一下，你就会有惊人的发现。

预热训练一：给心情放个长假

训练主题：轻松上阵，给性减压

训练时间：第1－7日

第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。

第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。

第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。

第4－7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。

预热训练二：做一个暖巢高手

训练主题：让家庭荡漾爱的气氛

训练时间：第8－14日