达人分享做什么运动可以助你延长性爱时间

摘要：性爱是夫妻生活的保鲜剂，但是男人在性爱中不够持久，往往会使得女人不能满足，从而会影响到性生活的和谐度，有些人会通过药物的方式来延长做爱的时间，但是小编认为在不能确认这些药物是安全、无副作用的之前，还是选择比较安全的“壮阳”方式靠谱的多。下

性爱是夫妻生活的保鲜剂，但是男人在性爱中不够持久，往往会使得女人不能满足，从而会影响到性生活的和谐度，有些人会通过药物的方式来延长做爱的时间，但是小编认为在不能确认这些药物是安全、无副作用的之前，还是选择比较安全的“壮阳”方式靠谱的多。下面就来同你分享一下做什么运动可以延长性爱时间，助你拥有和谐持久的性爱生活。

1、提肛运动

提肛运动主要锻炼的是大腿内侧以及生殖器的肌肉群，增加其强度，从而来达到延长性交时间的效果。每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。