发布时间：2017-04-12 广场舞之家【两性】
摘要：新妈妈们常会为产后如何收紧阴道而烦恼着，你是否也是一位产后的妈妈，是否也在为产后如何收紧阴道而烦恼着？因为孩子从女性阴道产出，多多少少都会伤及阴道组织，让阴道变得松弛难紧缩，其实这个是每个妈妈都要经历的事情，不用太过烦恼，以下的方法能帮到
新妈妈们常会为产后如何收紧阴道而烦恼着，你是否也是一位产后的妈妈，是否也在为产后如何收紧阴道而烦恼着？因为孩子从女性阴道产出，多多少少都会伤及阴道组织，让阴道变得松弛难紧缩，其实这个是每个妈妈都要经历的事情，不用太过烦恼，以下的方法能帮到妈妈们。
1、骨盆底肌运动
刚刚开始联系的时候，可以先仰卧于床上，保持身体的放松，并将全部精力集中于收缩提肛的运动。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练
