小运动可助女性提高性能力 保持你床上的“年轻”活力

摘要：女性做运动提高性能力有很好的效果，也许你如今你还很年轻，性爱的能力很强并没有这方面的困扰，但是，随着年龄的增长，性能力一定是会有所减退的，有些女人甚至出现了性冷淡的现象。到那时候才去关注似乎为时已晚，不要过于担心，小编为您推荐了几个小运动

女性做运动提高性能力有很好的效果，也许你如今你还很年轻，性爱的能力很强并没有这方面的困扰，但是，随着年龄的增长，性能力一定是会有所减退的，有些女人甚至出现了性冷淡的现象。到那时候才去关注似乎为时已晚，不要过于担心，小编为您推荐了几个小运动，多锻炼就可以保持你的性能力“年轻”，一下一起看看都有哪些运动提高性能力吧！

1、腹肌锻炼

强健的腹部肌肉是保证完美性爱的必要条件，仰卧、曲腿，抱膝，将膝盖的部分拉伸向自己的胸部，稍微的使上些力气，直至手部感到了些许颤抖感，然后再慢慢的放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

2、骨盆锻炼

双腿微曲着半蹲而下，双足分开月60厘米的距离，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。