如何预防午觉后头痛

摘要：有很多人在午觉后出现了头疼，如果长期存在这种情况，就要引起自己的重视，以免对身体构成严重的伤害，下面内容详细介绍了如何预防午觉后头疼，所以对于很多喜欢睡午觉，而且出现午觉后，头疼的一些患者，可以对下面的内容做一个具体的了解。 1、饭后不要马

有很多人在午觉后出现了头疼，如果长期存在这种情况，就要引起自己的重视，以免对身体构成严重的伤害，下面内容详细介绍了如何预防午觉后头疼，所以对于很多喜欢睡午觉，而且出现午觉后，头疼的一些患者，可以对下面的内容做一个具体的了解。

1、饭后不要马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。

2、尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。

3、办公室通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条毛毯，以保证午睡身体不着凉，不要对着空调吹，长时间对着吹容易引起颈椎病、腰酸背痛问题。

4、午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。

5、如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。

6、不要趴在桌子上睡午觉，应找个可以平躺的位置睡，睡办公室的沙发、或者拼几张椅子，另外不妨买个办公室折叠椅。

7、刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2~3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。

8、午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了，不需要进入深度睡眠，只要有一刻多时间让机体休息即可。

9、睡觉醒来后，可以先去洗手间清洗下脸，让自己尽快清醒。

10、醒来后，可以喝杯水，或者是绿茶，可以帮助快速恢复精力。

以上就详细介绍了如何预防午觉后头疼，有很多出现这种症状的一些患者，一定要对以上介绍的内容全面的了解，了解自己出现午觉后头痛的原因，然后通过对应治疗，相信通过对应治疗以后，就能让自己在午觉后不再会出现头痛。

有的人经常会出现头痛，而且是一阵一阵的，所以就严重影响到了自己的健康，影响到了正常的生活，因此很多头痛一阵一阵的患者，就想全面了解一下日常治疗措施，下面就为很多患者详细介绍了日常治疗措施，你可以全面地来了解一下。

头痛是临床中最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛，人们都习惯服用止痛片，而采用足部按摩既无副作用，而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。近几年来，脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。

中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。

具体方法是：睡觉前使用稳迈舒运动按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。 在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

头疼一阵一阵的，一定要引起重视，因为长期的存在，会对身体构成严重伤害，以上内容就全面介绍了常规的治疗措施，再通过以上的了解后，一定要尽快的通过尽快的治疗，只有尽快的通过治疗，才能让自己的头痛一阵一阵的，通过治疗尽快康复。