青春期男孩遗精不可怕 运动饮食需兼顾

摘要：青春期男孩的身体已经是逐渐开始发育完善，遗精等正常的生理活动也开始出现，但是由于徐多男孩不知道遗精的原因，这导致它们内心对自己的身体存在担忧，接下来就让我们详细了解下吧。 遗精原因 男性进入青春期后，从15岁左右起睾丸开始产生精子，睾丸的生精

青春期男孩的身体已经是逐渐开始发育完善，遗精等正常的生理活动也开始出现，但是由于徐多男孩不知道遗精的原因，这导致它们内心对自己的身体存在担忧，接下来就让我们详细了解下吧。

　遗精原因

男性进入青春期后，从15岁左右起睾丸开始产生精子，睾丸的生精作用一旦开始，可以维持到老年。中年以后，生精能力虽会逐渐减小，但却从不间断。由睾丸生成的精子，首先进入附睾和输精管等处暂时贮存起来。由于睾丸的生精作用是持续不断的，所以贮存部位的精子很快就会充满起来，于是就会出现一种精子过剩状态，这种过剩状态通常是呈周期性的。

不同年龄的人生精能力不同，所以贮存部位的精子达到充满状态所需要的时间也不相同。青年时代的男性，睾丸产生的精子平均约24小时就会达到充满状态，这种状态在生理上就会刺激产生性的冲动;在心理上就会出现对女性的强烈好感和爱慕。

过剩的精子需要向体外排放，对于未婚青少年来说，这就会引起遗精现象。此外，由于性的冲动还可能使一些青少年形成手淫的习惯，以此来引起射精并获得性快感。青春期遗精现象是指在性生活以外自然发生的射精活动，可有梦精、滑精两种情况。

　运动调理

1、半蹲站桩

通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

2、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

3、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

4、按摩疗法

手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴。

　　遗精吃什么食物好

1、荔枝

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”

2、猪肾

性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

3、海参

性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

其实对于青少年来说遗精并不是一件很可怕的事情，青少年需要做的就是维护好自己的身体健康，保持积极向上的乐观心态，这样就不会频繁遗精了，你们的未来在明天。