退休以后，闲着没事的我有了想找一项活动锻炼锻炼身体的想法。这时，有人建议我早起跑步，有人找我炼太极拳，还有人邀我去参加游离球、跳绳、踢毽子……总之，适合健身的项目很多。在一时拿不定主意的情况下，我注意观察哪一种活动更适合我。

　　几经观察和实践，我觉得跳广场舞既可以锻炼身体又可以打发时间，是一项适合中老年锻炼的好项目：

　　一是可以满足我既想娱乐又想健身的需要。我本人喜欢音乐，但是没有一副天生的好嗓子，所以只能是听音乐。而广场舞的动作简单易学，舞姿又优美优雅，还有优美的音乐伴奏，可以说既能健身又能娱乐和保健。跳广场舞真的是一边听音乐、一边锻炼身体，一举两得的好项目!

　　二是跳广场舞没有时间、场地和年龄的限制。晚饭后，无论在公园、街边、甚至小区的空地都可以随时锻炼，而且适合不同职业的中老年人。

　　每天傍晚6点多钟，我家小区里就有许多中老年人聚在一起随着音乐舒展四肢和腰身。运动量不大不小，时间宽松得当，于是，我也就乐在其中了。

　　由于跳广场舞受益匪浅，让我尝到了甜头，也让我越发上瘾。我觉得自己受益了下面的好处：

　　一是让我结识了许多新朋友。过去上班的时候，由于工作繁忙加之同事之间经常联系，感觉生活特别充实。退休之后，与老同事之间的联系突然少了下来，每天“仨饱一倒”的枯燥生活让自己感觉特别失落。由于我在广场前面领舞，一百多人的健身操队员几乎都结识我，都知道我叫李爽，都亲切地与我打招呼，让我心里热乎乎的。这其中，不乏还有许多与我要好知心的朋友。偶尔我头痛感冒，几位姐妹纷纷来看望我，还买来水果嘘寒问暖;知道我爱吃鱼，小王把老公刚刚钓来的野生鲫鱼送到我家;听说我喜欢吃山野菜，家在农村的大岚子给我送来“婆婆丁”“小根菜”;听我叨咕想泡葡萄酒没有坛子，胡姐赶忙吧自己家的坛子给我送来。胡姐还替我给我的婆婆蒸发糕、做朝鲜辣酱……感动得我不知说啥好。

　　跳广场舞让我结识了许多新朋友，我就可以经常和他们交流，心情自然也会变好。当一个人的心情变好以后，最受益的是身体，所有的不舒服都会抛到脑后。

　　二是强身健体让我受益匪浅。跳广场舞属于“慢热”型的有氧运动，其效果不是“立竿见影”，只要坚持长久，就会获取明显的效果。过去，我的体质不好。特别是在护理母亲最后的那一年里，超剂量的辐射造成我的体质极度虚弱，三天两头儿地感冒，还患有严重的过敏性鼻炎和慢性咽炎，连续不断的流鼻涕，整宿地咳嗽无法睡觉。为此，我不得不去沈阳医大检查，医生告诉我化验结果：我属于免疫力低下的类风湿病，同时，还发现我血稠、中度脂肪肝、心脑血管不好……

　　如今，我通过“夏练三伏，冬练三九”风雨无阻地坚持了八年，收到明显效果：过去吃了几千元的药，一直效果并不明显的那些“类风湿、血稠、中度脂肪肝和心脑血管”的症状，竟奇迹般地好转了。连沈阳医大的增加看过化验结果后，也惊讶地问我：你的各项指标怎么恢复得这么好?我暗自得意，这是我坚持数年跳广场舞的结果啊。

　　三是提高自信让我心情愉悦。退休之后，自己总有“人走茶凉”混吃等死的颓废想法。通过跳广场舞特别是领舞，在展现自我的同时，也提高了自己的自信心。我们的健身操队伍最初不过三五十人，现在已经发展到一百多人，面对围观的众人，作为在前面领舞的我把自己的情感都注入那一招一式的舞姿中，使跳舞者与观赏者都得到美的享受，也使我本人心理上得到被众人认可的满足。尤其是当我看到众人羡慕的目光，听到大家伙夸奖我的舞姿优美，自己的心里总是美滋滋的……

　　人就是这样，越是得到表扬就越有积极性。对我来说，就越想领好舞。此后，我白天我上网学广场舞，晚上就教给舞友们，如今我已经自学了约200种健身舞。前不久各地时兴起“僵尸”舞，最近又流行起“小苹果”舞，我就在网上学会了教大家。结果，我们的健身操队伍陡然暴增，人多时达到150人。看到自己领舞的队伍扩大了三倍，我心里有说不出得高兴，这就是我的付出获得了喜人的回报，也是众多中老年健身舞爱好者对我的认可和信任。对此，我乐此不疲，只要大家在一起玩的开心快乐就好。

　　人一辈子若是有爱好，生活就不会枯燥，心情就不会寂寞，混日子的感觉也会自己消失的无影无踪。相反，你还会为此感觉到生活的充实和心情的快乐。我爱健身舞，它的音乐、它的舞姿，将伴随我度过快乐的后半生。