到底是快节奏好还是慢节奏好，相信关于这个的争论可以出一本厚厚的专著。大家都根据自己的实际情况出发，各抒己见。喜欢慢节奏的认为节奏太快，常常会让一些肢体不协调的人跟不上节奏，而运动量太大，有的时候会让人觉得头晕、心慌、喘不上气。喜欢快节奏的则感觉节奏太慢，动了跟没动一个样，也不利于调节现场的气氛。事实上，有人专门对广场舞需要什么样的音乐做了调查研究，认为快慢交叉的音乐更适合跳舞。

　　当开场的时候，最好是选择一些节奏比价舒缓的舞蹈，这样可以在群体性的广场舞中起到热身的作用。在运动之前的热身，能够很好的帮助身体调节起来，这样做的好处还是有很多的。尤其是在老年人比较集中的舞蹈中，如果热身不够就开始加大运动量的话，很有可能会造成关节的劳损和韧带的拉上，短期内会被疼痛困扰，难以维系。事实上，即便是年轻人，一般也会选择在运动前适当的做做准备活动，防止运动过度。

　　两支慢曲子之后，广场舞的节奏就可以快起来了。确实，节奏太慢不利于锻炼的进行。快节奏的曲子能够让大家增大活动量，真正的起到锻炼的目的。一般连着两支快节奏的曲子之后，可以再转回慢节奏的曲子。这种一紧一松的方法，既能起到锻炼的作用，也不会让你觉得过度的劳累喘不上气来。