迷恋广 场 舞，舞出夕阳美，几年来参加广场舞的锻炼，使我们深有体会：跳舞能够净化人们的心灵，陶冶人的

　　情操，焕发人的精神活力，促进人的血液循环，增强人的记忆力，给人带来轻松愉快，增强人体免疫力，提高人的体质，跳舞的同时，欣赏着各种优美悦耳的舞曲音乐，让人心旷神怡，经常跳舞，使人变得更年轻，更健美，更充满活力!一句话：跳跳广场舞，健身、健心、健脑又健美!好处真是木姥姥!

　　!1.健身

　　经常参加广场健身舞锻炼，人的心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

　　2.健心

　　从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，当你翩翩起舞的时候，你的注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以经常参加广场舞锻炼，能消除紧张的情绪和缓解压力，跳舞者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

　　3.健脑

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在广场舞锻炼过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过广场舞锻炼以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

　　4.健美

　　广场舞的锻炼是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞锻炼对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加广场舞锻炼是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

　　遂昌秋之韵全景广场舞-映山红