广场舞不只能让参加者取得身体上的练习，一起也与更多的人沟通，进步人的精力文明档次，排解日常日子中孤独寂寞的心情。
11月30日，由首都精力文明建设委员会办公室、北京市文明和旅游局指导，新京报社、千龙网、北京舞蹈学院、北京市文明馆、北京舞蹈家协会联合主办，新京智库承办的“健康中国·摇动文明——2021首届中国广场舞开展论坛”以线上方式举办。
在主题为“健康的力气：点亮日子，舞出精彩”的圆桌论坛上，与会专家学者、企业代表就广场舞的健康作用以及怎么推行广场舞进行了探讨。
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广场舞热潮从北京走向全国，走向世界
中国文明馆协会广场舞蹈委员会艺术参谋、摇动北京创始人阮兰玉介绍了广场舞的开展。阮兰玉介绍，2000年，为了进步广大大众的精力文明本质，倡导健康、文明、向上的日子方式，北京市文明局大众艺术馆安排专家讨论后，推出了8个新秧歌。
这些新秧歌从音乐的选择、运用到舞蹈的编列，都赋予新鲜、健康的内容。比方，健康时髦的敲打秧歌——敲打各个穴位——能够作为广播操、广场舞进行推行；而彩带秧歌则是能够让知识分子经过舞蹈展现他们的柔美。
能够说，这8个秧歌的推出，满足了不同人群的需求，因而受到了广大大众的认可。这些新秧歌经过中央电视台节目推向全国，在全国掀起了广场舞热潮。
北京天桥红舞鞋艺术团创建人、团长龙会萍表明，这些舞蹈她见过，也舞过。尽管自己是一个残疾人，但由于广场舞不只能让参加者取得身体上的练习，一起也与更多的人沟通，进步人的精力文明档次，排解日常日子中孤独寂寞的心情，所以十分喜爱它。
阮兰玉介绍，2003年，由200多人组成的秧歌队走进人民大会堂进行演出。阮兰玉表明，参加的人都十分高兴，以为在大会堂里扭秧歌，展现出他们的审美自傲、文明自傲，因而，他们的脸上都洋溢着幸福感和取得感。
不只如此，在2003年开端的中法文明年，这些北京新秧歌还扭到法国香榭里舍大路，在国际友人面前展现了中国人的精力风貌和风貌。
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跳舞的残疾人
身下轮椅便是舞蹈家脚下的红舞鞋
龙会萍表明，自己从小就喜爱唱歌跳舞，但由于腿部的残疾，一直没能实现跳舞的梦想。直到退休后，在公园里看到很多人聚集在一起跳舞 ，自由自在的，很是仰慕。于是，龙会萍在2010年时组建了残疾人舞蹈队，并请专业老师进行授课。
而他们跳舞的方式，便是坐在轮椅上。龙会萍介绍，残疾朋友形象地把身下的轮椅比作舞蹈家脚下的红舞鞋。有了这双红舞鞋，残疾人不只能够跳舞，并且还能展现出残疾人自强。
龙会萍表明，其实在轮椅上跳舞难度和运动量都很大。但是，经过舞蹈能够让残疾人走出来、舞起来，添加残疾人的运动能力，起到练习身体、愉悦日子的作用，也让他们具有更多的自傲。
龙会萍以为，残损的身体表达了完美的思想，用不完美的肢体言语，演绎了最完美的人生。
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广场舞分类有利于向全民推行
广场舞在过去一二十年来快速开展。作为健身团队中的一员，北京体育大学教授、博导王正珍很重视广场舞。
王正珍表明，广场舞在促进身体方面有这几方面的作用。首先是体现在心肺耐力的进步上。心肺耐力高的人，各种心血管疾病、代谢性疾病的发病率和死亡率都会明显下降。所以进步心肺耐力要比吃补药好得多。一起，还能促进体质健康，添加肌肉、削减脂肪，削减动脉粥样硬化风险。
除了身体健康外，王正珍以为，经常跳广场舞的人，相同对心理健康有助力，因而也能让老年痴呆较晚发生。这是由于在舞蹈的过程中，舞者具有了一个交际平台，能够进行沟通。一起，运动带来的神经内分泌调节也能对老年痴呆发生抑制作用。
而爱尚健身集团总经理杨亮则表明，人的健康由三大部分组成，一是合理的饮食，二是杰出、优质的睡眠，三是科学的运动。这三者合起来，能进步人整个身体的代谢和各个方面的机能和强度。除了跳广场舞之外，杨亮一起建议，能够搭配其他的运动，对健康会更好。比方经过抗阻力练习增强肌肉的耐力和力气，维护关节；多参加游泳练习，能够削减对身体及关节的压力。
尽管广场舞有利于健康，不过运动量的操控也很要害。王正珍表明，年纪稍大的老年人要确保蛋白质的足够，一起运动时要注意补水，尤其是气候较热时。此外，每周运动要坚持适度的量，依照世界卫生安排的引荐，人一周的运动时刻是在150分钟-300分钟。对于有缓慢疾病，比方高血压或糖尿病患者，每次运动时刻一定要操控在1小时之内。
阮兰玉以为，在编列各类广场舞时，要考虑不同人群的需求，对舞蹈进行分类。广场舞并非老年人的专利，现在全国各地小学生、中学生、大学生的课堂上，都有来自各个民族的舞蹈。相同，坐在办公室的白领阶层，针对他们也能够有对应类型的健康舞蹈。
而王正珍则希望广场舞爱好者能够带动身边的家人、朋友、街坊等参加运动，向他们介绍广场舞的优点和可操作性。王正珍表明，如果每天不运动的人削减10%，对国家的医疗担负能够大幅度下降。
要让年轻人参加其间，杨亮则以为，稳定的场地和时刻，好的安排管理方式，以及适宜的编列舞蹈，都是很重要的因素。一起，广场舞的类型需要愈加多变，尤其是要考虑到年轻人上班的因素、参加者对跳舞强度不同的需求等。因而，杨亮建议，广场舞的规划能够有更明确的针对性，对不同作用有相应的舞蹈类型。
