缩肛真能控制射精吗 如何练习缩肛控制射精

摘要：缩肛对男性有好处吗？专家指出，缩肛锻炼对于缓解前列腺炎症或轻微的提高性能力是有一定的辅助作用的，所以，男性朋友平常不妨锻炼下。那么，缩肛能控制射精吗？ 缩肛用于治疗早泄是目前网上流行的一种说法，原理类似于通过控制小便来控制射精。那么，如何练

缩肛对男性有好处吗？专家指出，缩肛锻炼对于缓解前列腺炎症或轻微的提高性能力是有一定的辅助作用的，所以，男性朋友平常不妨锻炼下。那么，缩肛能控制射精吗？

缩肛用于治疗早泄是目前网上流行的一种说法，原理类似于通过控制小便来控制射精。那么，如何练习缩肛来控制射精呢？

如何练习缩肛控制射精

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

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另外需注意：晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

结语：缩肛真能控制射精吗？如何练习缩肛控制射精？以上已为大家作了详细的介绍，相信大家应该有所了解。另外，除了缩肛控制射精外，建议，平常的饮食应要清淡点，避免劳累受凉，多喝骨头汤。祝大家性福！