40岁女人下体紧致 竟然是因为有它

摘要：性爱就是女性阴道对阴茎的紧握，通过活塞运动获得的性快感。所以，女性可以通过缩阴锻炼来实现对阴茎的配合，让男人感受到更加完美的性爱，下面小编就为你介绍几个缩阴方法，不妨可以试一试。 女性缩阴术有哪些 1、找准位置 这里需要找到的是耻骨尾骨肌，这

性爱就是女性阴道对阴茎的紧握，通过活塞运动获得的性快感。所以，女性可以通过缩阴锻炼来实现对阴茎的配合，让男人感受到更加完美的性爱，下面小编就为你介绍几个缩阴方法，不妨可以试一试。

　　女性缩阴术有哪些

　　1、找准位置

这里需要找到的是耻骨尾骨肌，这两块肌肉在两腿之间。一般来讲，当你收缩阴道和直肠的时候，是可以感受到它的存在的。还有一个方法，就是你在排尿的时候，有意的中断。此时起作用的也是这两块肌肉。

　　2、把握时间

让身体尽量平躺在床上，采取仰卧。时刻保持身体状态的放松，用一根手指戴上安全套试探着慢慢插入阴道。然后，主动收缩阴部肌肉以夹紧手指，同时仔细感受手指被包裹的力道。找对感觉以后给自己定一个计划，慢慢把收缩时间延长，从开始的2-5秒，到10秒，甚至15秒。当然，这大概需要几周的锻炼才可以实现。

　　3、向外推送

用欲拒还迎来形容向外推送的阴部训练，再合适不过了。这个比较难掌握，需要从提肛收缩的训练开始。需要引起注意的是，腿和臀部，以及腹肌，在这个过程中是不能用力的。该训练的目的主要是在体验骨盆底肌肉的收缩感后，逐渐把收缩动作集中到阴道和尿道上。

　　4、想象技巧

试着想象你在用阴道吸引着某种东西，当然可以是阴茎也可以是某种填塞品。慢慢尝试把骨盆底向上抬起，就像是牵引着它抬升一样，并持续3秒钟，反复训练。不只是为了满足性爱的需要，这种锻炼也可以有效改善尿失禁等。

　　5、真枪实弹

当男性的阴茎插入阴道以后，试着根据阴茎的前后运动做出反应。当阴茎采用攻势的时候，就尽量把阴道口收紧；当阴茎采用退路时，就把阴道口张开。反之，一样适用。具体要视男方的反应而动。

　　6、借助外物

现在市面上还有很多情趣用品，是专门针对缩阴而设计的。所以，如果你想要私处更加紧致，还可以通过外物来帮助你达到效果。比如，缩阴球，根据说明书使用，能够让私处更加紧致。