小孩补什么才可以长高

摘要：如果说孩子身体缺乏某一些营养元素的话，那么就不利于他身体的健康发育，而且很容易因此而导致一些疾病发生，所以家长们在日常生活当中，也应该注意观察看看孩子缺乏哪一些营养物质就要及时的补充，而下面要为大家介绍一下，孩子长不高的话，应该补充什么营

如果说孩子身体缺乏某一些营养元素的话，那么就不利于他身体的健康发育，而且很容易因此而导致一些疾病发生，所以家长们在日常生活当中，也应该注意观察看看孩子缺乏哪一些营养物质就要及时的补充，而下面要为大家介绍一下，孩子长不高的话，应该补充什么营养物质。

1、蛋白质是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

平时生活当中家长对孩子的关心是不可忽视的，你要观察了解一下自己的孩子，在同龄人当中是不是相对来讲比较的矮小或者是身体，各项发育指标是否是在一个标准的范围，如果不是的话，应该引起重视，及时带孩子到医院接受检查。

家长在照顾孩子的过程当中，当然会观察他身体的各种各样的状况，而有些家长会发现自己的孩子似乎脖子比较短，所以他们会因此而担心会影响到孩子的长高问题，那么到底小孩子脖子短会影响长高吗，现在就为大家具体分析介绍一下，孩子脖子短和长高吃否存在联系。

宝宝脖子短与遗传是有关系的。如果没有病理现象最好自然生长发育。宝宝的身高与遗传、饮食、运动、个体等多种因素有关。想要宝宝长高个子，要保证宝宝能吃好、睡好、运动好。 吃好：身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋，钙、磷等是骨骼的混凝土。所以为了保证宝宝长的高，要给宝宝全面、均衡的营养。

多吃一些可以促进生长发育的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、粗杂粮、花生、南瓜子、核桃等。 睡好：骨骼的生长大多是在睡眠的时候进行的，所以每天要保证宝宝有充足的睡眠时间。据说姚明的身高就是睡出来的。 运动好：为了促进骨骼的生长发育，可以有足量的运动，最好是在户外的运动，如跑、跳等，这样既可以晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收，又可以刺激骨骼的发育。

影响孩子长高最大的一个问题，就是遗传问题，所以说不能够单凭孩子脖子短，去判断他是否能够长高，如果想要让孩子长高，应该注重各种营养的补充，多吃一些鱼类蛋类，还有各种奶制品，这样对补充它的蛋白质，以及其他钙质都有很好的功效。